Butik Baju Muslim Terbaru
Butik Baju Muslim Terbaru

Informasi Terbaru Mudah Cantik Untuk Anda - Koleksi Baju Lebaran

KLIK KATEGORI BAJU MUSLIM YANG ANDA INGINKAN


Pesan CEPAT sekarang, sebelum Jasa Pengiriman OVERLOAD! Follow Instagram Kami BUTIK MUDAH CANTIK

Tips Gaya Berjalan Sehat di Kantor


Berjalan kaki merupakan bagian penting dari hidup Anda. Tidak apa-apa untuk berjalan selama 10 menit atau lebih pada waktu hari kerja dan hari libur. Berjalan secara aktif dalam blok kecil sepanjang hari bisa sama baiknya dengan berjalan untuk jumlah yang lebih lama beberapa kali seminggu. Mengumpulkan aktivitas sepanjang hari terutama di kantor membantu membakar kalori, lemak dan menjaga berat badan Anda. Informasi ini disampaikan oleh baju muslim modern untuk Anda.

Tips Gaya Berjalan Sehat di Kantor
Berjalan adalah bentuk latihan aerobik dan merupakan salah satu cara termudah untuk meningkatkan aktivitas fisik. Tentu saja akan meningkatkan kesehatan Anda. Aktivitas fisik meningkatkan denyut jantung Anda, memperkuat jantung Anda, dan meningkatkan sirkulasi darah melalui tubuh Anda, membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke organ-organ Anda. Olahraga juga meningkatkan kemampuan paru-paru untuk mengambil oksigen, menurunkan tekanan darah, membantu mengurangi lemak tubuh, dan meningkatkan gula darah dan kadar kolesterol.


Kegiatan kecil seperti naik tangga bukan lift atau parkir jauh dari kantor dan berjalan ke tujuan Anda dapat bertambah dengan cepat dengan rekomendasi minimal 2 ½ jam seminggu. Anda bisa menambahkan gerakan menjadi lebih kreatif. Alih-alih mengirim email atau menelepon rekan kerja, bangun dan berjalan ke meja rekan anda. Jika Anda perlu bertemu dengan seseorang, sarankan untuk berjalan-jalan, bukan tinggal di dalam.

Poin Kunci
  • Lakukan pemeriksaan sebelum memulai program latihan. Jika Anda memiliki masalah jantung, dokter Anda mungkin ingin melakukan tes untuk mengetahui seberapa besar aktivitas jantung Anda dengan aman dapat menangani.
  • Mulailah perlahan-lahan pada awalnya, dengan pemanasan di awal, kecepatan yang lebih cepat di tengah, dan cooldown di akhir.
  • Untuk tetap termotivasi, berjalan dengan teman-teman, rekan kerja, atau hewan peliharaan. Tetapkan tujuan Anda dapat mencapai.
  • Gunakan pedometer untuk menghitung langkah Anda. Memakainya sepanjang hari dan mencoba untuk mengambil setidaknya 2.000 lebih langkah per hari dari yang biasanya Anda lakukan, dan secara bertahap meningkatkan langkah-langkah Anda sepanjang waktu.
  • Cobalah untuk melakukan ½ jam paling sedikit 2 dari olahraga ringan yang week.1 Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan aktif 30 menit sehari, minimal 5 hari seminggu.
Kunjungi katalog baju muslim modern di website kami.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.